Mẹo nhỏ: Để tìm kiếm chính xác các bài viết có nội dung hữu ích dành cho độc giả, hãy search trên Google với cú pháp: "Từ khóa" + "TOIYEUBINHDUONG". (Ví dụ: thiệp tân linh mục toiyeubinhduong). Tìm kiếm ngay
82 lượt xem

Những thời gian “nhạy cảm” không uống coffe, nhằm tránh biến thức uống này thành “thuốc độc”

Thứ Hai, ngày 30/05/2022 21:00 PM (GMT+7)

Uống coffe mỗi ngày mang lại rất nhiều lợi ích mang lại sức khỏe, tuy nhiên có những thời gian trong ngày khá “nhạy cảm”, có thể biến thức uống thơm ngon bổ dưỡng này thành “thuốc độc”.

Những thời điểm "nhạy cảm" không uống cà phê, để tránh biến thức uống này thành "thuốc độc" - 1

Lợi ích của việc uống coffe mỗi ngày

Giúp tỉnh táo

Một tách coffe vào buổi sáng giúp tỉnh táo và hoạt bát hơn. Các nghiên cứu mang lại thấy caffeine trực tiếp kích yêu thích tủy sống và vỏ não, do đó khiến bạn cảm thấy tỉnh táo.

Caffeine cũng kích yêu thích và kích hoạt các cơn co thắt trong ruột, do đó thúc đẩy bài tiết. Nếu bạn cảm thấy hơi táo bón, hãy uống một tách coffe. Nó sẽ hữu ích và giúp bạn thư giãn, theo Health News.

Phòng chống ung thư và bệnh tật

thiệt may mang lại ai thường xuyên uống coffe, vì coffe có thể giúp chống lại các bệnh gan và ung thư. Một nghiên cứu được tuyên bố vào tháng 5/2017 mang lại thấy những người uống một tách coffe mỗi ngày có nguy cơ mắc ung thư gan thấp hơn 20% và uống tình yêu bóng nước tập 1 tách mỗi ngày giúp giảm 35%.

Các nghiên cứu sâu hơn mang lại thấy 5 tách coffe giúp giảm đến 50% nguy cơ ung thư gan. Chất chống ô xy hóa tự nhiên này cũng có thể giúp giảm 50% nguy cơ ung thư miệng bằng cách bảo vệ chống lại các khối u trong miệng, theo Health News.

Các nghiên cứu khác báo cáo rằng coffe cũng có thể chống lại ung thư đại trực tràng.

Bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật

Uống 3 tách coffe mỗi ngày có thể giúp nối dài tuổi thọ, do coffe làm giảm đáng kể bệnh tật.

coffe làm giảm viêm và tăng cường hệ thống miễn dịch, ngay cả khi đã được khử caffeine.

Giảm đau

Nồng độ coffe cao có thể giúp phụ nữ chịu đựng cơn đau nhiều hơn.

Các nhà nghiên cứu trên Đại học Goldsmiths phát hiện ra rằng tiêu thụ 250 mg caffeine giúp tăng ngưỡng chịu đau. Nhưng không thấy tác dụng này sống nam giới.

Đối với đau đầu, sự kết hợp của caffeine và aspirin mang lại hiệu quả hơn nhiều so với aspirin đơn thuần. Caffeine giúp hấp thụ hầu hết các thuốc giảm đau nhanh hơn, điều này giải yêu thích trên sao một số loại thuốc giảm đau kết hợp caffeine vào thành phần.

Tăng cường trí nhớ

Các nghiên cứu của Viện thông tin khoa học về coffe của châu Âu báo cáo rằng tiêu thụ coffe vừa phải có thể làm giảm sự suy giảm nhận thức sống cả nam và nữ. Phần lớn các nghiên cứu mang lại thấy rằng tiêu thụ coffe trong suốt cuộc đời có thể giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, theo Health News.

Những thời điểm "nhạy cảm" không uống cà phê, để tránh biến thức uống này thành "thuốc độc" - 2

thời gian tuyệt đối không được uống coffe

Sáng sớm

Đừng nghĩ rằng vừa ngủ dậy còn lơ mơ, uống coffe sẽ giúp tỉnh táo thì đã nhầm to. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, uống coffe ngay sau khi thức dậy có thể khiến bạn cảm thấy chán nản và bồn chồn, cũng như sụt giảm năng lượng tích cực chỉ vài giờ sau đó.

Lý giải một cách khoa học thì là, khi bạn vừa thức dậy, lượng cortisol trong cơ thể tăng cao (đây là loại hormone khiến bạn cảm thấy căng thẳng, lo lắng, mệt mỏi). Nếu bạn bổ sung caffein ngay lúc này sẽ làm tăng mức cortisol khiến tâm trạng bồn chồn, hồi hộp, lo lắng. Vì thế hãy dĩ nhiên chắn không tìm đến coffe một cách vội vàng mỗi sáng. Thay vào đó, bạn thử tập ngủ sớm vào tối hôm trước đi. Thói quen khoa học đó sẽ giúp cơ thể nạp đủ năng lượng mỗi sáng hơn đấy.

Sau 3h chiều

Rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, tác động kích yêu thích lên thần kinh của coffe có thể nối dài đến 6 giờ sau khi uống. bởi vậy, nếu bạn muốn ngủ lúc 9h tối thì đừng dại uống coffe sau 3 chiều.

Tốt nhất bạn nên ngừng uống coffe từ sau 2h chiều. Nếu cảm thấy tinh thần không được tốt và uể oải, hãy thử uống trà xem sao. Trà xanh cũng có một phần caffein (tình yêu tình yêu bóng nước tập 1 mái nhà/3) nên có thể giúp bạn khắc phục được cơn buồn ngủ cũng như sự chán nản, uể oải của buổi chiều đấy.

ngay bữa tối

Không bao giờ uống coffe đồng thời bữa ăn hoặc ngay sau bữa ăn. Điều đó có thể cản trở sự hấp thu sắt trong cơ thể. Bạn nên duy trì một khoảng cách giữa giờ ăn và lượng coffe, nhất là đối với coffe chứa đường và sữa. Đừng quên điều này nếu bạn là người bị thiếu máu.

Buổi tối

Đừng bao giờ uống coffe vào buổi tối. Điều đó có thể khiến bạn mất ngủ hoàn toàn hoặc hot girl chúc mừng sinh nhật hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ do cảm giác bồn chồn mà coffe gây ra.

Những thời điểm "nhạy cảm" không uống cà phê, để tránh biến thức uống này thành "thuốc độc" - 3

Những người không nên uống coffe

Người bị rối loạn giấc ngủ

Uống một tách coffe (hoặc nhiều hơn) sau một đêm ngủ không ngon giấc giúp bạn tỉnh táo. Nhưng thói quen uống coffe của bạn có thể nối dài chu kỳ khó ngủ và mệt mỏi. Theo khuyến cáo của Hiệp hội Giấc ngủ, bạn nên tránh hấp thụ caffeine ít nhất 6 giờ trước khi đi lên giường.

Người hay lo lắng

Caffeine là một chất kích yêu thích, có thể làm trầm trọng thêm sự căng thẳng sống một số người. Nếu thường xuyên trải qua các cơn hoảng sợ, bạn có thể cân nhắc việc tránh hoặc giảm lượng coffe.

Người bị trào ngược dạ dày thực quản

Caffeine có thể nới lỏng cơ thắt thực quản dưới là van giữa thực quản và dạ dày. Điều này khiến các chất axit trong dạ dày xâm nhập vào thực quản, dẫn đến các triệu chứng trào ngược khó chịu như khó thở, ho, buồn nôn.

Người bị bệnh tim

Vì caffein trong coffe có thể gây tăng huyết áp và nhịp tim tạm thời. Bởi vậy, bất kỳ ai có bệnh tim phải tham khảo ý kiến bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng nên uống bao nhiêu coffe là an toàn.

Người bị hội chứng ruột kích yêu thích

Caffeine có thể tăng cường hoạt động đường ruột, trong đó có nguy cơ tiêu chảy (một trong những biểu hiện của hội chứng ruột kích yêu thích). Bởi vậy, nếu bạn có vấn đề hệ tiêu hóa, hãy hạn chế hoặc tránh tiêu dùng đồ uống có caffeine.

Người bị glaucoma (cườm nước)

Áp lực nội nhãn tăng lên đối với những người bị bệnh tăng nhãn áp khi uống coffe. Vì vậy, các bác sĩ khuyến khích người bị bệnh cườm nước hạn chế hoặc tránh uống thức uống có caffeine.

Người bị động kinh

Trong một nghiên cứu quy mô nhỏ, uống nhiều coffe có liên quan đến việc tăng tần suất co giật. Bởi vậy, người bị bệnh động kinh cần trao đổi với bác sĩ về lượng caffeine có thể hấp thụ.

Trẻ em dưới 12 tuổi

Caffeine dễ khiến bất kỳ ai trong chúng ta hơi bồn chồn, tính năng hot có thể gây ra nhiều tác dụng phụ sống trẻ nhỏ. Trẻ uống coffe có khả năng bị tăng nhịp tim, tăng cảm giác lo lắng, khó tập trung và đau bụng. coffe có tính axit khá cao, do đó nguy cơ làm hỏng men, sâu răng.

Nguồn: https://tienphong.vn/nhung-thoi-diem-nhay-cam-khong-uong-ca-phe-de-tranh-bien-thuc-uong-nay-than…

Những thứ không nên cho vào cà phê, tránh biến thức uống thơm ngon này thành ‘thuốc độc’

coffe là thức uống thơm ngon được nhiều người ưa chuộng. quanh đó uống coffe nguyên chất, nhiều người thường mang lại thêm một số gia vị vào coffe nhằm giảm bớt đắng,…

Nguồn: 24h.com.vn

TOIYEUBINHDUONG CỘNG ĐỒNG VÀ CHIA SẺ ĐÁNH GIÁ, bạn là người yêu thích nội dung bài viết này. Hãy tặng cho chúng tôi xin 1 lượt Like, Share nhé. Xin cảm ơn TOIYEUBINHDUONG chuyên RIVIU, Chia sẻ, Đánh giá chọn lọc địa điểm, dịch vụ, công ty uy tín và chất lượng trên khắp cả nước zalo chính thức.

Bài viết cùng chủ đề:

Bài viết mới cập nhật:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *